:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/06/21/cewekjpg-20220621105627.jpg)
WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.
Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.
Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.
Dilansir dari Kompas.com, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Environment Research and Public Health, berlari adalah salah satu olahraga yang paling efektif.
Dengan berlari anda bisa membakar kalori, menambah kekuatan jantung, meningkatkan kekuatan mental, dan meredakan stres.
Meski terlihat mudah dan murah, Anda harus siap dengan berbagai hal mendasar sebelum mulai berlari.
Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan bagi pemula sebelum berlari.
1. Beli sepatu lari yang baik
Berlari merupakan olahraga yang cukup memberi beban pada kaki Anda.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)