Manfaat Lari Pagi Bikin Tubuh Sehat Bugar, 6 Hal Berikut Ini Wajib Diperhatikan Sebelum Olahraga Berlari!

Hafidh - Minggu, 09 Oktober 2022 | 10:33

4. Perhatikan postur saat berlari

Saat berlari, Anda harus mempertimbangkan postur tubuh.

Tujuannya agar tidak mudah lelah, terhindar dari cedera, serta memaksimalkan napas Anda.

Postur berlari yang benar adalah badan harus tegak, kepala lurus ke depan, tidak membungkuk, namun bahu dan tangan harus dalam keadaan rileks.

5. Minum air putih

Berlari akan menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan melalui keringat.

Anda harus minum sebelum, ketika, dan setelah lari. Jangan abaikan tubuh Anda jika mengirimkan sinyal haus ke otak.

6. Makan untuk mendapatkan energi

Selain minum, makan juga sangat penting agar tubuh memiliki tenaga yang cukup.

Sebelum berlari, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat, namun rendah lemak, protein, dan serat.

Idealnya, Anda sudah selesai makan 1,5 sampai 2 jam sebelum lari.

Halaman Selanjutnya

1 2 3 4 Show All

Editor : Wiken

2 hari yang lalu

5 hari yang lalu

2 minggu yang lalu

4 minggu yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

5 bulan yang lalu

Manfaat Lari Pagi Bikin Tubuh Sehat Bugar, 6 Hal Berikut Ini Wajib Diperhatikan Sebelum Olahraga Berlari!

Manfaat Lari Pagi Bikin Tubuh Sehat Bugar, 6 Hal Berikut Ini Wajib Diperhatikan Sebelum Olahraga Berlari!

TEUKU RYAN Harus Menafkahi Anak RIA RICIS Rp10 Juta Perbulan

Agnez Mo Disomasi Pencipta Lagu Buntut Nyanyikan ‘Bilang Saja’ di 3 Konser Berbeda

Perasaan Mencekam Gisellma Firmansyah & Nayla Denny Saat Main Film Horor 'Vina : Sebelum 7 Hari'

OPEN HOUSE, OLLA RAMLAN Akui Hubungannya Dengan Mantan Suami Baik-Baik Saja

Ditinggal ART Mudik, Jessica Iskandar Terpaksa Harus Bangun Pagi Untuk Urus Rumah

Kuasa Hukum CSB Sebut Banyak Ketidakjelasan Dalam Kasus Seteru CSB Dan JESSICA ISKANDAR

Sedang Lucu-Lucunya, RIZKY BILLAR Akui Ingin Habiskan Banyak Waktu Dengan Baby A

Banyak Kejanggalan, Kuasa Hukum Jelaskan CSB Tak Bersalah Karena Hal Ini!

Istrinya Hamil, Malah Aldi Taher yang NGIDAM Sampai Harus Bawa Makanan Ini Kemana-mana

Banyak Kejanggalan, Pihak CSB Bantah Semua Dakwaan Soal Penipuan Terhadap Jessica Iskandar

BELLA BONITA Dilarikan ke Rumah Sakit Karena Hal Ini!

Berasal Dari Hobi, NATALIE SARAH Untung Banyak Dari Resin Art

8 Bulan Pisah Rumah, Irish Bella Tegaskan Masih Berhubungan Baik dengan Ammar Zoni Sebelum Ditangkap

Olivia Nathania & Nia Daniaty Harus Kembalikan Rp 8,1 Miliar, Korban Sempat Tak Menyangka!

#

iis Dahlia

#

video Panas

#

digrebek

#

film Biru

#

pelakor