Beragam Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Metabolisme!

WIKEN.ID - Lari pagi adalah olahraga yang bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bisa dilakukan di sekitar rumah.

Olahraga yang murah dan mudah dilakukan ini, bisa dilakukan di pagi atau sore hari.

Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: Begini Cara Tepat Mencuci Baju yang Bau Usai Digunakan Olahraga Berlari!

Berikut beberapa manfaat lari pagi yang bisa didapatkan.

1. Membangkitkan Mood

Hormon ini akan membuat teman-teman merasa bahagia dan memberikan perasaan lebih baik dalam menjalani hari.

Perasaan baik ini pun bisa membantu teman-teman menghilangkan stres yang bisa muncul dari banyak hal.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sehingga, teman-teman akan lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.

Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, teman-teman akan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.