Banyak Manfaat Lari Pagi, Berikut Tips Agar Terhindar Cedera Saat Olahraga Berlari, Apa Saja?

Baca Juga: Ramai Kasus KDRT, Kini Rizky Billar Diduga Sudah Miliki Anak Sebelum Menikah dengan Lesti Kejora, Denny Darko: Bakal Terungkap..

Jangan lupa pemanasan

Jangan lewatkan sesi pemanasan. Selain menghilangkan rasa sakit, pemanasan juga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Fokuskan pada pemanasan dari panggul, paha belakang, punggung bawah, dan bahu.

Gerakkan seluruh tubuh

Selain membakar kalori, nilai plus dari berlari adalah bagaimana olahraga ini membantu bentuk tubuh menjadi lebih baik.

Meskipun bagian bawah tubuh menjadi kuat, tetapi jika seluruh tubuh menjadi lemah, tentu itu tidaklah baik.

Baca Juga: Rizky Billar Didiga Lakukan KDRT Cekik Hingga Banting Lesti Kejora, Harris Virza Bongkar Isi Chat dengan Leslar, Ada Apa?

Gerakkan seluruh tubuh, seperti lengan dan bagian tengah tubuh kamu.

Dengan begitu otot-otot tubuh menjadi lebih seimbang dan bisa terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Istirahat yang cukup

Jangan lakukan lari secara berlebihan. Berikan waktu istirahat untuk otot tubuh kamu.