Banyak Manfaat Lari Pagi, Begini Tekni Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari, Gimana?

Padahal, kita selalu menginingkan rahang dalam kondisi tidak tegang.

Ketika bernafas melalui mulut, rahang akan membuka sehingga lebih bersifat renggang.

Meski begitu, bernapas melalui hidung juga tidak dilarang terutama jika hanya melakukan lari ringan.

Baca Juga: Jadi Pesinetron Top Tanah Air, Kekayaan Natasha Wilona Tembus Rp 44 Miliar, Sumber Uang Lainnya Tak Kalah Menjanjikan!

Namun, usahakan membuang udara melalui mulut.

Ketika olahraga lari yang dilakukan cukup berat, bernafas melalui mulut cenderung lebih efisien untuk mendapatkan oksigen.

Tetapi, hal ini juga dipengaruhi kecepatan.

Marni menjelaskan, ketika kita lari dengan kecepatan lambat dan pernafasan hidung lebih terasa nyaman, maka lakukan lah.

Agar mulut tidak terasa kering ketika berlari, Marni menyarankan untuk mengaplikasikan sejenis lip balm atau permen karet untuk menjaga saliva.

Baca Juga: Dijodoh-jodohkan Oleh Warganet, Sosok Ini Justru Ramal Nasib Ariel NOAH dan BCL Bakal Mengenaskan Jika Menikah, Kenapa?

Namun, ia mencatat bahwa tidak semua orang suka melakukannya dan memilih berhenti sejenak untuk minum air.

Selain itu, Marni mengatakan bahwa kondisi cuaca juga berdampak pada pernafasan.