Banyak Manfaat Lari Pagi, Begini Tekni Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari, Gimana?

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: 'Doyan Kawin' Hingga Pernah 12 Kali Gonta-ganti Pasangan, Wanita Ini Mendadak Tobat Usai Mengunjungi Bali, Kok Bisa?

Meski mudah,tak jarang orang yang olahraga lari melupakan teknik pernapasan yang salah.

Pelatih lari tersertifikasi RRCA, Marni Wasserman menjelaskan cara mempraktikkan pernafasan yang tepat bagi para pelari:

1. Bernafas melalui mulut

Marni yang juga merupakan pelatih di Mile High Run Club menjelaskan, pada dasarnya kita harus bernafas melalui mulut ketika berlari.

Alasannya, bernapas melalui mulut memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak udara masuk.

Baca Juga: Jadi Pesinetron Top Tanah Air, Kekayaan Natasha Wilona Tembus Rp 44 Miliar, Sumber Uang Lainnya Tak Kalah Menjanjikan!

Selain itu, bernapas melalui hidung terlalu keras juga bisa mengeraskan otot-otot wajah, khususnya bagian rahang.