Selain Untuk Mengontrol Berat Badan, Berikut Mnafaat rutin Olahraga Bersepeda yang Wajib Kamu Tahu!

Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.

Baca Juga: Kini Jadi Pasangan Serasi yang Tajir Melintir, Siapa Sangka Titi Kamal dan Christian Sugiono Pernah Terpaksa Ngutang Saat Traveling, Kenapa?

Riset dari Denmar yang meneliti 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi kita dari penyakit jantung.

2. Mengontrol berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh.

Penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam membantu membakar 300 kalori.

Riset dari Inggris juga membuktikan, bersepeda selama setengah jam setiap hari membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur.

Baca Juga: Niat Hati Pamer Tas Puluhan Juta, Ayu Ting Ting Malah Ditagih Utang oleh Komedian Ini: Tiga Tahun Nunggak!

Hal ini disebabkan karena bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia.

4. Meminimalisir risiko diabetes