Manfaat Lari Pagi Bagi Imunitas Tubuh, Perhatikan Hal Ini Sebelum Mulai Berolahraga!

Meski begitu, jika ada pelari lain yang batuk, meludah, atau mengeliarkan ingus dan terkena orang lainnya, maka mereka berisiko menyebarkan virus.

2. Memakai masker

Masker bedah atau masker kain adalah jenis yang paling disarankan untuk olahraga intensitas ringan-moderat di luar ruangan.

Sebelum berlari, cobalah masker terlebih dulu untuk memastikan kamu bisa bernapas dengan nyaman.

Jika kamu mengalami kesulitan bernapas ketika olahraga, kamu boleh menurunkan masker tetapi di tempat yang kosong dan jauh dari orang lain.

Kemudian, gunakan masker kembali jika akan berpapasan dengan orang lain.

Baca Juga: Dijamin Nyaman, Inilah 5 Cara Tepat untuk Memilih Sepatu Lari

Selain itu, perhatikan aturan dasar ini:

Jangan lari jika sedang sakit. Tetaplah di rumah.

Jangan lari bergerombol dalam kelompok.

Jaga jarak dua meter jika melewati pelari lain.

Jika terlalu ramai, coba lari pada jam yang sepi atau cari jalur lain.