Kaya Akan Manfaat Bagi Tubuh, Rutin Olahraga Bersepeda di Pagi Hari Ternyata Bisa Menangkal Penyakit Alzheimer Lho!

6. Dapat menurunkan risiko diabetes.

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kadar gula darah.

Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

7. Dapat menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bersepeda setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya kanker.

Orang-orang yang mengikuti gaya hidup dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak.

Baca Juga: Keselamatan Nomor Satu, Berikut Tips Olahraga Bersepeda yang Aman di Jalan Raya!

8. Meningkatkan mobilitas sendi.

Bersepeda adalah bentuk olahraga yang ideal bagi orang yang menderita osteoartritis.

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah timbulnya radang sendi karena sendi di kaki diberi stres yang lebih rendah.

Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.