Pelari Wajib Tahu! Beberapa Teknik Olahraga Lari Ini Bisa Dilakukan Agar Tidak Ngos-ngosan Saat Lari, Apa Saja?

WIKEN.ID -Rutin berolahraga merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu jeni olahraga yang kini menjadi pilihan banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak orang karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal.

Selain itu, berkembangnya komunitas-komunitas berlari juga membuat olahraga ini semakin populer.

Baca Juga: Meski Kesal Dituding SPelakor Riesca Rose Ogah Laporkan Nathalie Holscher ke Polisi, Singgung Senasib dengan Ibunda Adzam, Kok Bisa?

Meski praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, berlari bisa menjadi olahraga yang sulit karen membutuhkan konsistensi dan motivasi untuk stabil.

Maka dari itu, dilansir dariKompas.com, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok dalam berlari.

1. Mulai berlari dari jarak pendek.

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Baca Juga: Dituduh Nathalie Holscher Jadi Selingkuhan Sule, Riesca Rose Ngaku Kariernya Hancur Hingga Tak Bisa Bayar Sekolah Anak!

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.