Jangan Panik, Begini Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Mendadak Muncuk Saat Sedang Olahraga Berlari!

Penyebab dari dehidrasi yaitu ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang diasup.

Baca Juga: Kembali Jadi Pemeran Utama di Film Pengabdi Setan 2, Tara Basro Ungkap Lokasi Syuting yang Lebih Seram: Hawa-hawa Pasti Ada

Sehingga saat berlari, kita cenderung kehilangan cairan lewat keringat.

Maka dari itu, jika kamu tidak minum cukup air sebelum lari maka tubuhmu sangat mudah mengalami dehidrasi.

Selain efeknya sakit kepala, gejala lainnya dari dehidrasi ringan antara lain rasa haus yang meningkat, buang air kecil lebih sedikit, kulit dan mulut kering, hingga sembelit.

Namun, dehirasi parah bisa menyebabkan kondisi yang lebih berat, seperti kehausan luar biasa, tekanan daran rendah, urine berwarna gelap, napas memburu, kejang, hingga kematian.

Dehidrasi parah adalah kondisi darurat yang memerlukan penanganan medis sesegera mungkin.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Kini Adalah Saatnya Scorpio Girl Move On dari Kisah Masa Lalu Selama-lamanya!

Pengobatan:umumnya, dehidrasi karena lari bisa diatasi dengan minum banyak air dan cairan elektrolit.

Minuman olahraga bisa membantu memulihkan elektrolit tubuh.

Tetapi, terlalu sering minum minuman olahraga tinggi gula malah bisa menyebabkan sakit kepala makin parah.

Cara lainnya, cobalah mengonsumsi air kelapa tanpa pemanis tambahan.Sementara untuk mencegahnya, cobalah minum 1-3 gelas air sekitar satu jam sebelum berlari.