Follow Us

Biasa Dipakai dalam Materi Tes Masuk TNI dan Polri, Begini Tips Lari 12 Menit dan Tembus Jarak 3200 Meter!

Hafidh - Jumat, 05 Agustus 2022 | 09:36
Ilustrasi berlari.
SHUTTERSTOCK

Ilustrasi berlari.

4. Hindari minuman diuretik

Minuman diuretik adalah jenis minuman yang dapat membuat tubuh lebih sering buang air kecil.

Beberapa contoh minuman yang bersifat diuretik adalah kopi dan teh.

Ketika berlari, tubuh membutuhkan banyak cairan.

Apabila terlalu banyak mengonsumsi minuman diuretik, hal ini akan membuat tubuh akan mudah kekurangan cairan.

Baca Juga: Viral Usai Dituding Sepelekan Uang Rp 1 Miliar, Tasyi Athasyia Ternyata Juga Pernah Buat Konten Habirkan Rp 100 Juta dalam Sehari: A Day In My Life

5. Makan makanan bergizi

Selain latihan fisik, asupan nutrisi juga harus diperhatikan.

Agar bisa maksimal saat lari 12 menit, tubuh harus mengonsumsi makanan bergizi.

Makanan yang kaya protein bagus untuk otot.

Sebab, protein dapat membantu pembentukan dan pemulihan otot.

Selain itu, protein juga membantu pembakaran lemak di dalam tubuh. (*)

Editor : Wiken

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular