Ingin Tenaga Cepat Pulih Usai Melakukan Olahraga Berlari, Berikut Makanan yang Bisa Dikonsumsi Usai Lari!

WIKEN.ID-Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badannya dengan berolahraga lari.

Jika kamu melakukannya secara konsisten, pasti akan mendapatkan beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat yang didapatkan mulai dari membangun tulang yang kuat, karena melatih menahan beban, memperkuat otot, membantu menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga lari, namun apa makanan yang harus dikonsumsi setelahnya?

Baca Juga: Nggak Ada Seriusnya, Amy Qanita Ceritakan Masa Lalu Saat Raffi Ahmad Minta Izin Menikah dengan Nagita Slavina, Kok Bisa?

Perlu diketahui, saat berlari maka Anda akan kehilangan energi yang perlu diisi ulang untuk pemulihan.

Sebagaimana dilansir dariVerywell Fit, sebuah penelitian mengungkap bahwa otot paling repetitif akan membangun kembali penyimpanan glikogen selama 30 menit pertama usai olahraga.

Jadi, jika Anda segera makan setelah olahraga lari, maka itu dapat meminimalkan nyeri otot.

Berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi setelah berlari:

Baca Juga: Suaminya Dulu Playboy, Ternyata Nagita Slavina PErnah Tolak Mentah-mentah Ajakan Raffi Ahmad Menikah, Loh Kenapa?

1. Karbohidrat dan Protein