Bikin Larimu Nggak Gampang Capek, Coba Lakukan 3 Hal Ini Sebelum Melakukan Olahraga Berlari!

WIKEN.ID -Olahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Tidak sedikit orang yang cepat lelah walau baru berlari beberapa meter saja.

Baca Juga: Nggak Ada Seriusnya, Amy Qanita Ceritakan Masa Lalu Saat Raffi Ahmad Minta Izin Menikah dengan Nagita Slavina, Kok Bisa?

Hal ini disebabkan oleh pola hidup sehari-hari yang kurang baik.

Dilansir dari lamanPopsugar.com, berikut 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga berlari.

1. Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga berlari, kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: Suaminya Dulu Playboy, Ternyata Nagita Slavina PErnah Tolak Mentah-mentah Ajakan Raffi Ahmad Menikah, Loh Kenapa?

2. Tetap konsisten

Semakin sering kamu melakukan olahraga lari kamu akan semakin terbiasa.

Tubuh kamu akan terasa lebih bugar dan ringan dan juga tidak mudah merasa lelah.

3. Berusaha realistis dengan tujuanmu berolahraga

Penting untuk kamu ingat bahwa kamu melakukan olahraga untuk kesehatanmu.

Baca Juga: Sudah Miliki Suami Tajir dan Hidup Bergelimang Harta, Ternyata Nagita Slavina Masih Sering Diremehkan Orang Lain Lho, Kok Bisa?

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badanmu dengan olahraga ini, kamu perlu bersabar karena semua proses membutuhkan waktu.

Kamu tidak perlu memaksakan dirimu dengan lari berlama-lama waktunya.

Cukup lakukan seperti biasa secara rutin dan konsisten. (*)

Baca Juga: Kini Resmi Bercerai dari Angga Wijaya, Dewi Perssik Pasrah Terima Nasib Tiga Kali Jadi Janda: Aku Cuma Bisa Menikmati