Cocok Buat Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Manfaat Rutin Olahraga Bersepeda yang Bisa Kamu Dapat, Apa Aja?

WIKEN.ID -Belakangan ini rupanya banyak orang yang hobi bersepeda

Semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga bersepeda juga memiliki manfaat lain bagi kehidupan kita lho.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Sang Kekasih Akan Mengeluh, Hingga Kondisi Keuangan Scorpio Girl Butuh Manajemen!

Berikut segudang manfaat bersepeda yang bisa didapat:

1. Mengatasi Insomnia

Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur.

Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur Anda akan mulai teratur.

Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Terbongkar! Luna Maya TErnyata Diam-diam Pernah Jalin HUbungan dengan Sosok Artis Ini: Ntar Heboh..

2. Meningkatkan kesehatan mental