Pelari Wajib Perhatikan Hal Berikut, Ketahuilah Beberapa Kesalahan dalam Berlari yang Masih Sering Dilakukan, Apa Saja?

Baca Juga: Tak Mau Makan Usai Kehilangan Anak-anaknya, Induk Kucing Ini Putuskan untuk Adopsi 3 Anak Anjing

Lari terlalu cepat hanya membuatmu kelelahan, sehingga napasmu pun juga tidak teratur.

Sebagai solusinya sebaiknya mulailah dengan kecepatan sedang dan tingkatkan secara bertahap.

Meningkatkan kecepatan secara bertahap dapat membantumu membangun kekuatan dan daya tahan tubuh saat berlari.

3. Jarak lari yang ditempuh

Kesalahan lari oleh pemula selanjutnya adalah terkadang menginginkan menempuh jarak yang langsung jauh.

Baca Juga: Sudah Tak Terlihat di Vlog Raffi Ahmad, Keluarga Bantah Tegas Dimas Ahmad Lakoni Pekerjaan Ini: Malu Sama Bosnya

Misalnya orang yang baru saja berlari langsung menargetkan lima kilometer.

Memang, sebenarnya punya target jarak sendiri itu tidak masalah, akan tetapi sebagai cobalah untuk memulai perlahan, misalnya satu kilometer terlebih dahulu.

Jika sudah terbiasa, tingkatkan jarak lari ya.

Memulai program lari yang realistis ini akan membantu membangun kekuatan dan daya tahan tubuh, sehingga fisikmu pun suatu saat nanti akan lebih kuat.

Baca Juga: Jalani Sidang Pertama, Sule Maklumi Gugatan Cerai Nathalie Holscher dan Terima Tuntutan Ini: Enggak Sesuai Ekspektasi