Padahal Sudah Rutin Olahraga Berlari Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ketahuilah Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Jessica menyarankan agar kita memiliki catatan makanan untuk membantu mengidentifikasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Putri Delina Disebut Menjadi Penyebab Orang Tuanya Bercerai, Sosok Ini Ungkap Watak Asli Nathalie Holscher: Kalau Ngomong Pahit, Tajem!

Terlalu banyak gula

Pakar Nefrologi, Jason Fung, MD menjelaskan, makan terlalu banyak karbohidrat olahan dan makanan tinggi gula seperti donat, cracker, pasta, roti putih, hingga alkohol, mampu dengan cepat memicu lonjakan insulin

Kondisi ini bisa mempermudah kenaikan berat badan.

Pastikan kamu menjaga level insulin tetap stabil sehingga berpengaruh terhadap persentase lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak perut.

Makan terlalu banyak

Ketika memulai program olahraga seperti lari, tubuh cenderung ingin mengganti kalori yang hilang.

Ahli gizi teregistrasi, Jessica Levings dari Balaced Pantry menjelaskan, kondisi itu seringkali membuat kita menjadi lebih lapar sehingga makan terlalu banyak.

Baca Juga: Kini Dituding Tak Pernah Nurut Sule Hingga Buat Rumah Tangganya Hancur, Nathalie Holscher Emosi: Belum Semua Kuungkap!

Atau bisa juga, kamu memiliki pola pikir dimana makanan lebih adalah hadiah bagimu yang sudah berhasil mencapai target lari tertentu.

Ahli gizi teregistrasi dari Eat Well, Live Well, Kristin Koskinen menjelaskan, jika kita hanya membakar 300 kalori dari lari dan mengkonsumsi 300 kalori setelahnya, kita tentu tidak akan berhasil menurunkan berat badan.