Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Kelebihan dan Manfaat Bagi Kesehatan Jika Rutin Olahraga Bersepeda!

Baik untuk kekuatan dan stamina

Bersepeda dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik.

Mudah dilakukan

Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi.

Efek samping rendah

Bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera daripada kebanyakan bentuk aktivitas fisik lainnya.

Baca Juga: Awas! Jangan Langsung Duduk Setelah Olahraga Berlari, Intip Efek Berbahaya Ini Bagi Tubuh

Hemat waktu

Selain menjadi salah satyu bentuk olahraga, bersepeda juga bisa menjadi moda trasnportasi saat kita beraktivitas sehari-hari.

Ada beberapa manfaat kesehatan juga yang bisa kamu peroleh jika rutin bersepeda:

1. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.