4 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari, Salah Satunya Meningkatkan Mood, Siap Coba?

WIKEN.ID - Bagi kamu yang ingin memulai untuk rutin berolahraga, cobalah memulainya dari olahraga yang mudah dan murah dilakukan.

Salah satunya dengan olahraga lari, kamu hanya memerlukan sepatu dan pakaian yang nyaman.

Dengan begitu kamu dapat menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Kamu dapat berlari dimana saja dan kapanpun.

Biasanya pada beberapa orang melakukan olahraga lari saat pagi hari.

Kira-kira apa saja manfaat lari pagi hari yang bisa kita dapatkan? Simak di bawah ini.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun pagi akan membentuk jam biologis yang lebih teratur.

Sehingga, kalian akan lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.

Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, kalian akan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.