Kamu Bakal Ikuti Lomba Lari Marathon? Begini 10 Tips Penting yang Bisa Dilakukan Sebelum Lari Jarak Jauh!

WIKEN.ID -Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Ternyata Sering Taruh Ponsel di Saku Celana Bisa Bikin Alami Hal Mengerikan Ini, Bisa Hilang Kesuburan

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute sepanjang 42,195 kilometer tersebut.

Dilansir dariKompas.com, Guru Milang, seorang personal trainer bersertifikat, yang juga pelari ultramarathon memberikan 10 hal penting yang perlu dipahami sebelum mengikuti lomba lari marathon.

1. Waktu persiapan

Menurutnya, waktu persiapan merupakan hal pertama yang harus diperhatikan.

Keputusan untuk melakukan lari marathon tak bisa dilakukan secara mendadak.

Baca Juga: Berbanding Terbalik dengan Putri Delina, Nathalie Holscher Justru Anggap Ferdinan Seperti Anak Sendiri: Dia Menaikkan Derajatku

"Persiapan dilakukan sekurang-kurangnya 12 minggu sebelum lomba bagi pemula. Atau, untuk yang sudah pernah minimal delapan minggu," ujar pria yang akrab disapa Gugi.