Kamu Hobi Olahraga Berlari? Ternyata Rutin Jogging 15 Menit Tiap Pagi Punya Khasiat Luar Biasa Bagi Tubuh Lho!

WIKEN.ID -Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Banyak orang yang melakukan berlari atau jogging di pagi hari.

Baca Juga: Sule Blak-blakan Sebut Anak Nomor Satu, Curhatan Nathalie Holscher di Awal Pernikahan Jadi Sorotan

Dilansir dari Runners World, jogging atau berlari adalah bentuk olahraga paling sederhana untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Kegiatan jogging bisa bisa dilakukan secara rutin selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut lima manfaat melakukan olahraga berlari atau jogging selama 15 menit secara rutin.

Baca Juga: Kerap Dikonsumsi Saat Momen Idul Adha, Orang dengan 3 Kondisi Ini Sebaiknya Hindari Makan Daging Kambing

1. Meningkatkan kekuatan tulang

Jogging yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang.