Tips Berlari Sehat, Mitos Pakai Jaket Bisa Membuang Banyak Kalori

Hal ini menyebabkan tubuh akan kehilangan banyak cairan tubuh melalui keringat.

Ditambah lagi Indonesia termasuk negara yang memiliki cuaca panas dan kelembaban tinggi sehingga orang Indonesia butuh asupan cairan tubuh lebih banyak.

Saat tubuh kehilangan cairan dalam jumlah banyak, berat badan juga akan berkurang.

Artinya, bobot tubuh yang berkurang ini bukan disebabkan karena banyaknya lemak yang terbakar melainkan karena Moms kehilangan banyak cairan tubuh. Jika Moms tetap ingin menggunakan jaket parasut ini, dokter Grace menyarankan untuk mengenakannya saat pemanasan.

"Jaket akan membantu tubuh lebih panas saat pemanasan dan itu baik dilakukan agar tubuh siap melakukan olahraga intensitas tinggi seperti lari," tambahnya.

Namun jika sudah akan melakukan latihan olahraga inti, jaket ini sebaiknya tidak diipakai lagi.

Daripada menggunakan jaket parasut, dokter Grace berpesan sebaiknya gunakan bahan kaos yang menyerap keringat.

Dengan begitu saat berlari sehat , kalori yang terbakar akan sama besarnya tanpa membuat kamu menderita resiko dehidrasi. (*)

Baca Juga: Berlari Sehat Punya Manfaat Untuk Kemampuan Daya Pikir , Ini Faktanya

Baca Juga: Selalu Awali dengan Berjalan Lambat, Berikut Beberapa Tips Buat Kamu yang Lagi Mulai Olahraga Berlari!