Selalu Awali dengan Berjalan Lambat, Berikut Beberapa Tips Buat Kamu yang Lagi Mulai Olahraga Berlari!

WIKEN.ID -Olahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Tidak sedikit orang yang cepat lelah walau baru berlari beberapa meter saja.

Baca Juga: Jadi Saksi Bisu Perjalanan Kariernya dari Nol, Begini Potret Kontrakan Raffi Ahmad Saat Awal Jadi Artis, Sederhana Banget!

Hal ini disebabkan oleh pola hidup sehari-hari yang kurang baik.

Dilansir dari lamanPopsugar.com, berikut 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga berlari.

1. Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga berlari, kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: Dulu Heboh Video Payudaranya Disenggol di Ring MMA, Model Seksi Ini Ngaku Pernah Anak SMP Rp 80 Juta!

2. Tetap konsisten