Pelari Harus Tahu, Berikut Beberapa Hal yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga Berlari, Apa Saja Nih?

Maka itu, sebaiknya kita melepaskan baju kotor itu dan menggantinya sehingga kita tidak terserang penyakit kulit.

2. Duduk Terlalu Lama

Setelah berlari, tubuh kita pasti akan terasa lelah, terutama di bagian kaki.

Nah, biasanya kita akan mengistirahatkan tubuh dengan cara duduk sambil meluruskan kaki.

Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.

Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Disebut Bulan Penuh Keistimewaan, Berikut Penjelasaan Niat Puasa Dzulhijjah Beserta Keutamaannya dari Ustadz Abdul Somad

Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.

3. Makan Makanan Tak Sehat

Tujuan utama kita lari adalah berolahraga.

Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.

Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.