Olahraga Berlari Punya Banyak Manfaat, Ternyata Jogging 15 Menit di Pagi Hari Miliki Khasiat Luar Biasa Bagi Tubuh!

Jogging juga bisa meningkatkan ketebalan tulang dan menangkal masalah seperti osteoporosis, osteoartritis dan rheumatoid arthritis.

2. Mengembangkan otot

Kegiatan jogging bagus untuk proses pengembangan otot tubuh yaitu otot bagian paha belakang, betis, otot gluteal dan lain sebagainya.

Baca Juga: Bak Muak Ussy Sulistiawaty Tak Pernah Danda saat Jalan, Andhika Pratama: Kuncir Lagi Kuncir Lagi!

3. Menurunkan dan menjaga berat badan ideal

Aktivitas jogging yang tidak memberikan banyak tekanan pada tubuh bisa membantu proses awal penurunan berat badan.

Meski lebih sedikit memberikan tekanan pada tubuh, olahraga ini melibatkan begitu banyak otot secara bersamaan sehingga membakar lebih banyak kalori.

4. Menyehatkan jantung

Jogging merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Olahraga jogging yang dilakukan secara rutin akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehingga menjaga tekanan darah.

Baca Juga: Ramalan Nagita Slavina Hari Ini: Kehidupan Asmara Aquarius Waktunya Cobalah untuk Mengatur Jadwal Anda, Luangkan Waktu Demi Pasangan

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh