Mendengarkan Musik Saat Olahraga Berlari Bikin Tambah Semangat, Intip Manfaat di Baliknya!

Karageorghis merekomendasikan, musik tempo cepat dengan sekitar 120 bit/min (BPM) untuk olahraga intensitas tinggi dan musik dengan tempo kurang dari 120 BPM untuk olahraga intensitas sedang dan rendah.

3. Berlari akan terasa lebih ringan

Berlatih untuk perlombaan sering terasa berat.

Baca Juga: Bolak-balik Kehidupan Asmaranya Kandas, Ayu Ting Ting Sempat Ungkap Kriteria Suami Idaman, Nggak Butuh yang Tajir!

Namun, menurut studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan musik favorit ketika berlari mampu mengurangi perasaan tersebut dan akan membuat kita lebih nyaman.

Sebab, stimulus dari musik mampu menahan stimuli internal seperti kelelahan.

Stimuli kelelahan tersebut akan dikirim ke otak saat sedang berlari.

Saat persepsi tersebut dihilangkan, maka si pelari akan merasa mampu untuk berlari lebih cepat dan lebih lama. (*)