Pelari Wajib Tahu, Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Sehatian Olahraga Berlari, Apa Saja?

Beberapa pelari mengalami sedikit mual setelah berlari lama.

Jika Anda tidak dapat mengonsumsi makanan padat, Anda juga dapat meminum susu coklat dingin.

Baca Juga: Sudah Jarang Tampil di Acara yang Sama, Begini Reaksi Ayu Ting Ting Saat Nama Raffi Ahmad Disebut

Selain menyegarkan, susu cokelat memberikan jumlah protein dan karbohidrat yang ideal.

3. Rehidrasi untuk Pemulihan

Pastikan untuk rehidrasi dengan air.

Jika Anda berlari kurang dari 90 menit, Anda dapat mengonsumsi air biasa.

Namun jika Anda berlari lebih lama, maka Anda dapat meminum minuman isotonik.(*)

Baca Juga: Bergabung dalam Ikatan Cinta, Irish Bella Tak Sudi Ammar Zoni Lakukan Hal Ini: Uang atau Ridha Istri?