:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/26/782846518.jpg)
Beberapa pelari mengalami sedikit mual setelah berlari lama.
Jika Anda tidak dapat mengonsumsi makanan padat, Anda juga dapat meminum susu coklat dingin.
Baca Juga: Sudah Jarang Tampil di Acara yang Sama, Begini Reaksi Ayu Ting Ting Saat Nama Raffi Ahmad Disebut
Selain menyegarkan, susu cokelat memberikan jumlah protein dan karbohidrat yang ideal.
3. Rehidrasi untuk Pemulihan
Pastikan untuk rehidrasi dengan air.
Jika Anda berlari kurang dari 90 menit, Anda dapat mengonsumsi air biasa.
Namun jika Anda berlari lebih lama, maka Anda dapat meminum minuman isotonik.(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)