Kamu Hobi Gowes Jarak Jauh? Cobalah Persiapkan Beberapa Hal Berikut Sebelum Bersepeda, Salah Satunya Tidur yang Cukup!

“Sarapan pagi wajib dilakukan untuk menyediakan cadangan energi. Selain itu, pesepeda wajib menyiapkan bekal minuman, baik air putih ataupun minuman isotonik,” ujar Setiawan.

Selain itu, kata dia, bila diperlukan disiapkan juga makanan manis, seperti snack gandum dan sejenisnya.

Baca Juga: Wah Tambah Bikin Semangat Sekolah Nih! Pesona Guru Cantik Bak Model Ini Bisa Bikin Para Murid Nggak Kedip!

Saat bersepeda dalam kelompok, Setiawan menganjurkan pesepeda untuk menyesuaikan dengan kemampuan.

Hindari terpancing dengan kemampuan orang lain.

Itu akan membuat pesepeda memaksakan diri sehingga akan lekas capai.

“Beristirahatlah bila sudah mulai terasa capai, sehingga badan bisa segera pulih dan kembali bisa bersepeda lagi,” kata Setiawan.

Baca Juga: Nabila Ishma Ambruk di Hadapan Jenazah Eril, Tulis Pesan Pilu Usai Pemakaman Sang Kekasih: Selamat Istirahat dengan Tenang..

Selain bersepeda, alternatif olahraga lain yang bisa dilakukan ialah berjalan, joging, dan berenang.

Walau baik untuk daya tahan jantung dan paru-paru, Setiawan mengatakan, untuk melakukan olahraga dengan risiko serendah mungkin selama pandemi Covid-19.

“Di masa Covid-19 ini, harus diperhatikan cara berolahraga dengan risiko serendah mungkin. Intinya, semakin kita bisa sendiri dan tidak kontak orang lain lebih baik,” pungkasnya.(*)

Baca Juga: Hilangnya Eril di Sungai Aare Selama 14 Hari Jadi Waktu yang Sangat Panjang, Ridwan Kamil: Kehilangan yang Sungguh Dahsyat