Jangan Memaksakan Tubuh yang Kurang Fit Untuk Bersepeda Jarak Jauh, Bisa Berakibat Fatal Lho, Simak di Sini!

WIKEN.ID - Demam bersepeda belakangan ini rupanya kian menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Meski bersepeda terlihat mudah dilakukan, namun juga tetap butuh persiapan lho.

Baca Juga: 'Kalian Bisa Tagih di Akhirat' Putri Sulung Bambang Pamungkas Tulis Pesan Mengkhawatirkan, Ibu Sambung Langsung Cemas

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Baca Juga: 12 Tahun Gonta-ganti Pasangan dan Kecanduan Seks, Wanita Ini Mendadak Tobat Usai Mengunjungi Bali, Kok Bisa?

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.