Kamu Sering Sakit Kepala Saat Sedang Olahraga Berlari? Begini Carai Mengobatinya!

Penyebab dari dehidrasi yaitu ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang diasup.

Baca Juga: Bongkar Kenakalan Masa Kecil, Boy William Ngaku Sering Mabuk-mabukan, Ternyata Gegara Hal Ini: Apa-apa Dipukul..

Sehingga saat berlari, kita cenderung kehilangan cairan lewat keringat.

Maka dari itu, jika kamu tidak minum cukup air sebelum lari maka tubuhmu sangat mudah mengalami dehidrasi.

Selain efeknya sakit kepala, gejala lainnya dari dehidrasi ringan antara lain rasa haus yang meningkat, buang air kecil lebih sedikit, kulit dan mulut kering, hingga sembelit.

Namun, dehirasi parah bisa menyebabkan kondisi yang lebih berat, seperti kehausan luar biasa, tekanan daran rendah, urine berwarna gelap, napas memburu, kejang, hingga kematian.

Dehidrasi parah adalah kondisi darurat yang memerlukan penanganan medis sesegera mungkin.

Baca Juga: Rizky Febian Sebut Hadirnya Mahalini Buat Dirinya Tak Kesepian Lagi Usai Ditinggal Mendiang Lina Jubaedah: Sekarang Bahagia..

Pengobatan: umumnya, dehidrasi karena lari bisa diatasi dengan minum banyak air dan cairan elektrolit.

Minuman olahraga bisa membantu memulihkan elektrolit tubuh.

Tetapi, terlalu sering minum minuman olahraga tinggi gula malah bisa menyebabkan sakit kepala makin parah.

Cara lainnya, cobalah mengonsumsi air kelapa tanpa pemanis tambahan.Sementara untuk mencegahnya, cobalah minum 1-3 gelas air sekitar satu jam sebelum berlari.