Hal Wajib Bagi Pelari untuk Merawat dan Melindungi Kakinya, Begini Caranya

WIKEN.ID - Olahraga lari merupakan olahraga yang banyak peminatnya karena mudah dan murah dilakukan serta menyehatkan.

Biasanya pada beberapa orang mengalami keluhan seperti kaki pegal, muncul kapalan, atau kaki jadi bau kurang sedap setelah usai maraton atau sekedar jogging.

Salah satu solusinya yaitu kamu memerlukan perawatan kaki khusus supaya bisa tetap berolahraga dengan kaki yang sehat.

Tak hanya sekedar memilih sepatu dan kaus kaki yang tepat saja, kamu juga harus melindungi kaki dengan perawatan.

Nah, kira-kira bagaimana caranya ya untuk merawat dan melindungi kaki saat berolahraga lari ?

Melansir dari Intisari.grid, simak baik-baik tips merawat dan melindungi kaki kamu saat berolahraga lari.

1. Lepas sepatu dan kaus kaki setelah lari

Setelah selesai berolahraga, jangan berlama-lama mengenakan sepatu dan kaus kaki yang dipakai aktivitas.

Segera lepas sepatu dan kaus kaki, ganti dengan sandal yang memberikan sirkulasi udara buat kaki.

Pasalnya, sepatu dan kaus kaki yang lembap dan berkeringat setelah digunakan lari akan jadi tempat yang ideal untuk pertumbuhan bakteri.

2. Cuci kaki