Bagi Pelari Tak Perlu Frustasi Lagi Mengenai Jarak Tempuh yang Sulit Bertambah, Kenali Trik Ampuhnya!

WIKEN.ID - Beberapa orang ada yang pernah mengalami tidak dapat berlari melampaui jarak tertentu, atau bahkan merasa sulit saat melangkah dan nafas jadi berat setelah lari sekian kilometer.

Hal tersebut, membuat beberapa orang menjadi frustasi karena jarak lari yang bisa mereka capai mentok di kilometer yang sama.

Akan tetapi, ada juga beberapa orang yang bisa menambah jarak tempuh dari waktu ke waktu.

Lalu bagaimana caranya supaya jarak tempuh kita bertambah, ya?

Melansir dari Kompas.com, model sekaligus pelari Todi Pandapotan Hasibuan pernah mengalami hal serupa.

Awal mula memulai olahraga lari, ia merasa hanya bisa menempuh jarak tertentu dan kakinya merasa sakit setelah itu.

Dari kecintaannya pada olahraga lari, ia berusaha menemukan solusi dari latihan yang tepat supaya mampu berlari lebih jauh.

“Yang saya lakukan adalah menambah jarak secara konsisten. Awalnya hanya jogging santai selama 30 menit namun rutin. Seminggu bisa 3 sampai 4 kali untuk melatih endurance,” ujar Todi yang dikutip oleh Kompas.com.

Selama beberapa minggu Todi menempuh jarak yang sama.

Setelah merasa nyaman dengan jarak itu, maka Todi mulai menambah jarak sekaligus kecepatan.

Tentu penambahan ini bertahap dan harus disesuaikan kemampuan masing-masing orang.