Wajib di Baca Bagi Pesepeda! Perhatikan Posisi Kepala hingga Tangan untuk Menghindari Cedera

1. Posisi kepala

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah memposisikan kepala mengikuti alur tulang belakang yang terbentuk oleh lengkungan panggul.

2. Posisi mata

Tidak hanya posisi kepala kamu yang harus diperhatikan, posisi mata saat bersepeda juga harus diperhatikan dan jangan sembarangan.

"Arahkan mata ke depan dan rilekskan tulang leher Anda," ujarnya.

3. Posisi punggung

Apabila kamu sedang bersepeda dalam keadaan cepat, maka tundukkan punggung kamu, tetapi apabila track sedang menurun, tegakkan kembali punggung kamu.

4. Posisi kaki

Sedangkan untuk posisi kaki, apabila pedal sedang berada di bawah kaki kamu, maka tekuklah sedikit kaki kamu.

Sesuaikan tinggi pedal dengan kaki kamu (yang masih dapat ditekuk sedikit) hingga kaki terasa nyaman ketika menggoes.

5. Posisi tangan

Kemudian untuk posisi tangan, tekuk sedikit siku Anda dan usahakan telapak tangan menggenggam handlebar atau rem sekaligus.