Mendengarkan Musik Saat Berlari Bisa Menambah Semangat Olahraga Saat Lebaran, Berikut Manfaat yang Didapat!

Ada kelompok pelari yang memang berlatih untuk menghadapi perlombaan, ada pula yang berlari untuk olahraga.

Apapun latar belakangnya, seringkali jarak lari yang ditempuh tidak sedikit.

Pada hari ketika kamu membutuhkan motivasi, daftar lagu pilihan bisa menjadi penyemangatmu.

Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari tentang dampak positif musik terhadap para atlet.

Baca Juga: Manjakan Kucing dan Selamatkan Perabot Rumah, Inilah 5 Barang untuk Sarana Bermain Si Anabul

Ia meyakini bahwa mendengar musik bisa membantu para pelari berada berupaya maksimal menjalani rintangan di hadapannya.

"Musik mampu meningkatkan aspek positif dari mood seseorang, seperti kebahagiaan dan mengurangi aspek negatif, seperti ketegangan, kelelahan dan kebingungan," kata dia.

Sementara itu, riset The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan, mendengarkan musik sebelum berlari atau lomba maraton akan membuat kita lebih bersemangat dan siap menghadapi tantangan tersebut.

Pemilihan daftar lagu dan jenis musik sangat berpengaruh untuk setiap tahapan lari kamu. Musik dari band favorit bisa mendongkrak semangat.

Baca Juga: Sampai Nangis-nangis Menolak Pergi, Ternyata Inilah Alasan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bawa Rafathar ke Pesantren

2. Belajar lari dengan kecepatan konstan

Jika dilakukan dengan benar, mendengarkan musik bisa membantu pelari mengatur kecepatannya saat berlari.