:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/10/cover-couplejpg-20220210035337.jpg)
Ini juga akan membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.
Baca Juga: Sering Ngos-ngosan? Bisa Dicoba Teknik Pernapasan Ini saat Lari
7. Baik untuk tulang
Berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul.
Ini pada gilirannya membantu mencegah penyakit yang melemahkan seperti radang sendi dan osteoporosis.
8. Membantu mendapatkan tidur yang lebih baik
Berlari dapat membantu menjaga pikiran kita bebas dari gangguan yang mengganggu tidur.
Kurang tidur akan memperlambat kita sepanjang hari dan berdampak pada pekerjaan dan kehidupan.
9. Membuat kita bahagia
Mereka yang rutin berlari memiliki kepercayaan diri yang lebih baik karena mereka tahu bahwa mereka memilih kesehatan yang baik dalam hidup mereka.
Selain itu, berlari melepaskan endorfin dan memberi kita pelarian dari semua stres yang menyertai kehidupan.
Baca Juga: Tips Mudah Olahraga Lari untuk Para Pemula Biar Tak Cepat Menyerah
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)