Tetap Aktif Selama Berpuasa, Tips Bersepeda Agar Tak Mudah lelap

Sebab, tubuh akan menjadi lebih enteng alias segar ketika beraktivitas selama menunggu waktu berbuka.

Jika enggan melakukan olahraga yang dirasa berat, senam bisa jadi salah satu pilihan.

Puasa memang wajib hukumnya bagi umat Muslim, namun jangan lantas meninggalkan olahraga demi kesehatan tubuh.

Selain senam, olahraga yang baik untuk tubuh saat puasa adalah gowes.

Dengan bersepeda di sore hari, merasakan hawa segar dan semilir angin bisa menjadi kenikmatan tersendiri terlebih sembari ngabuburit.

Jika kayuhan sepeda dilakukan dengan benar, maka akan dapat memperlancar aliran darah juga sekaligus mengencangkan otot yang lemas lantaran seharian tak makan dan minum.

Baca Juga: Ini dia Rekomendasi Sepatu Lari Cowok dari Brand Lokal yang Ngga Kalah dengan Brand Luar Negri

Namun sebelum bersepeda wajib diperhatikan, lantaran otot belum terbiasa bekerja keras, maka lebih disarankan mengayuh dengan santai saja.

Bersepeda santai, sambil menikmati suasana sore hari tak akan membuat kaki kram jika medan yang dipilih bukan tanjakan.

Dilansir dari Intisari.grid.id, ada sejumlah trik yang bisa dilakukan agar tak cepat lelah bersepeda ketika sedang berpuasa.

- Menjaga menu sahur

Sebaiknya pastikan menu yang dikonsumsi saat sahur mengandung karbohidrat lantaran menjadi sumber tenaga utama.