Tetap Aktif Selama Berpuasa, Tips Bersepeda Agar Tak Mudah lelap

WIKEN.ID -Satu di antara olahraga yang menarik minat di tengah situasi seperti ini adalah bersepeda.

Peminatnya meningkat drastis karena berbagai kemudahannya.

Olahraga saat puasa tak jarang dihindari lantaran kondisi tubuh yang tak seperti hari biasa.

Kendati demikian, ternyata selama berpuasa masih bisa berolahraga namun harus memperhatikan sejumlah hal.

Nah, tahukah kamu salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat puasa yaitu bersepeda.

Dilansir dari Tribun Solo, puasa jangan lantas menjadi alasan untuk bermalas-malasan sepanjang hari.

Tubuh juga perlu digerakkan.

“Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh.

Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Baca Juga: Hobi Olahraga Bersepeda Mulai Ramai Sejak Pandemi, Kenali Apa Itu Road Bike, Mulai dari Kecepatan Hingga Jenis-jenisnya!

Secara fisik memang seseorang yang sedang berpuasa tak dianjurkan melakukan aktivitas berat layaknya hari-hari biasa.

Tapi setidaknya dianjurkan menghabiskan waktu 15 menit per hari selama bulan puasa untuk berolahraga.