Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Sering Alami Suduken Atau Nyeri Perut Saat Berlari? Berikut Cara Mengatasi dan Mencegahnya Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Hafidh - Jumat, 29 April 2022 | 11:02
Nyeri perut
Livestrong.com

Nyeri perut

Jika Anda merasakan suduken muncul, berhentilah berlari dan menepi.

Temukan lokasi sudukennya dan letakkan tangan Anda di lokasi di mana Anda merasakan nyerinya muncul.

Dorong area tersebut sambil menarik napas. Setiap kali Anda mengeluarkan napas, dorong sedikit lebih dalam ke tempat yang menyakitkan.

Baca Juga: Jangan Tidur Terus! Berikut 5 Kegiatan Seru dan Bermanfaat yang Bisa Dilakukan di Rumah Agar Kamu Tetap Aktif Saat Puasa

Mencegah Suduken

Saran untuk mencegah suduken:

- Hindari makan setidaknya 2 jam sebelum berlari.

- Tetap minum selama latihan mereka tetapi dalam jumlah kecil.

- Hindari minuman manis sebelum dan selama berlari. (*)

Editor : Wiken





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

7 bulan yang lalu

Tag Popular

#
demian
#
cerai
#
berlari
#
anak
#
kopi
#
ariel noah
#
penyakit
#
video
#
raffi ahmad
#
kakak