Banyak Orang Kini Mulai Mencoba Lakukan Lari Maraton, Berikut 10 Tips yang Bisa Dilakukan Sebelum Lari 42 Km!

WIKEN.ID -Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Bak Tabuh Genderang Perang, Hotman Paris Mendadak Tantang Duel Otto Hasibuan di Ring Tinju Hollywing: Saya Tunggu Kau!

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute sepanjang 42,195 kilometer tersebut.

Dilansir dari Kompas.com, Guru Milang, seorang personal trainer bersertifikat, yang juga pelari ultramarathon memberikan 10 hal penting yang perlu dipahami sebelum mengikuti lomba lari marathon.

1. Waktu persiapan

Menurutnya, waktu persiapan merupakan hal pertama yang harus diperhatikan.

Keputusan untuk melakukan lari marathon tak bisa dilakukan secara mendadak.

Baca Juga: Padahal Baru Kenal Sudah Mau Terima Uang Rp 1 Miliar dari Bos DNA Pro, Rizky Billar Ngaku Tak Curiga: Berdasarkan Kepercayaan..

"Persiapan dilakukan sekurang-kurangnya 12 minggu sebelum lomba bagi pemula. Atau, untuk yang sudah pernah minimal delapan minggu," ujar pria yang akrab disapa Gugi.