Tetap Aktif saat Puasa, Makan 4 Buah Ini saat Sahut Bikin Kuat Puasa Seharian

WIKEN.ID - Bulan Ramadan 2022 telah tiba dan disambut suka cinta oleh umat Muslim sedunia.

Di bulan Ramadan ini, para umat Muslim yang tengah berpuasa harus menjaga asupan makanan terutama saat sahur.

Hal ini demi menjaga energi tubuh agar kita tetap aktif saat puasa.

Makan buah bisa jadi pilihan menu makanan terbaik saat berbuka puasa maupun sahur.

Menurut lamanmyplate.gov, memiliki kebiasaan makan buah dapat memberikan manfaat sehat secara keseluruhan dan menurunkan risiko terkena beberapa penyakit kronis.

Buah-buahan memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.

Terlebih kebanyakan buah rendah lemak, garam, dan kalori, bahkan tidak mengandung kolesterol.

Tapi buah merupakan sumber nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh, mulai dari potasium, serat, vitamin C, dan folat.

Dimana semua kandungannya itu tentu sangat baik bagi tubuh.

Terkait makan buah saat bulan ramadan, tahukah bahwa ada beberapa jenis buah yang bisa membantu kita kuat puasa seharian.

Baca Juga: Biar Tetap Aktif Saat Puasa, Hindari Berbagai Jenis Menu Ini Saat Makan Sahur Yuk

Lantas buah apa sajakah tersebut?

MelansirlamanStep Feed(1/7/2015), berikut delapan jenis buah yang bisa bikin kuat puasa seharian:

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah sumber terbaik dari pati resisten dan karbohidrat sehat yang membuat kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan metabolisme saat menjalankan puasa dan cocok untuk sahur.

2. Blueberi

Blueberi juga merupakan buah kaya akan mangan yang mempunyai peran penting dalam metabolisme yang dapat membantu kita tetap langsing dan berenergi saat puasa.

3. Nanas

Buah yang cocok dikonsumsi saat sahur lainnya adalah nanas.

Nanas cocok sebagai penambah energi yang sempurna juga merupakan sumbermangan, vitamin C, B1 dan B6 yang sangat baik serta serat yang dibutuhkan tubuh saat puasa.

4. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak cairan dan mampu bermanfaat yang bisa membuat tubuh tidak cepat merasa haus saat puasa.

Selain itu semangka juga rendah kalori tetapi merupakan penambah energi yang hebat.

Semangka juga mengandung likopen dan merupakan sumber vitamin A dan C.(*)

Baca Juga: Biar Tetap Aktif Saat Puasa, Hindari Berbagai Jenis Menu Ini Saat Makan Sahur Yuk