- Tahan posisi itu selama 5-10 menit sampai tekanan di bahu dan punggung mengendur
- Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.
- Hangatkan atau dinginkan area kepala
Bila ingin mengendurkan otot yang tegang di bagian leher, dapat menempelkan botol air panas atau handuk hangat pada bagian tengkuk.
Bagi kamu yang ingin menghilangkan sakit kepala yang berdenyut dapat menempelkan handuk yang diisi es pada bagian dahi atau pelipis.(*)