5 Alasan Kenapa Kamu Harus Segera Rutin Beroahraga Lari Setiap Hari

Baca Juga: Berlari Saat Puasa Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Tips Aman Joging di Bulan Ramadhan!

3. Membantu menurunkan berat badan

Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan.

Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .

4. Memperlambat penuaan

Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak.

Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.

5. Mengurangi depresi

Beberapa hal dapat mengobati depresi lebih cepat daripada berlari.

Apa yang terjadi adalah berlari melepaskan endorfin dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan suasana hati.(*)

Baca Juga: Tips Mudah Olahraga Lari untuk Para Pemula Biar Tak Cepat Menyerah