Lari Maraton Kini Kian Digemari Banyak Orang, Ternyata Miliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh Lho, Bisa Cegah Penuaan Jantung!

Baca Juga: Bak Kacang Tak Lupa Kulitnya, Krisdayanti Tak Ragu Sebut Anang Hermansyah yang Jadi Sosok Paling Berpengaruh di Hidupnya, Kenapa?

Perubahan terjadi bahkan pada orang yang tidak menjalankan rencana pelatihan yang sangat intens.

"Dengan menyelesaikan pelatihan, dan mencapai garis finish, dimungkinkan untuk meremajakan sistem kardiovaskular pelari marathon pertama kali," kata penulis studi pertama Anish Bhuva pada pertemuan Masyarakat Kardiologi Eropa.

“Kamu tidak harus menjadi atlet elit untuk mendapatkan manfaat dari lari maraton. Bahkan manfaatnya tampak paling besar pada mereka yang lebih tua dan lebih lambat. ”

Namun, para peneliti mencatat mereka tidak menentukan tingkat yang tepat atau berapa banyak latihan yang diperlukan untuk melihat manfaat maraton.

Baca Juga: Kini Tajir Mlintir Miliki Segudang Bisnis, Luna Maya Ngkau Pernah Rasain Bokek Hingga Saldo ATM Tinggal Rp 89 Ribu!

Pejabat kesehatan federal merekomendasikan, agar setiap orang melakukan setidaknya 150 menit per minggu latihan fisik intensitas sedang untuk meningkatkan kesehatan.

Para ahli juga menyarankan hanya 10 menit berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan kesehatan mental. (*)