Tak Ada Wakut untuk Olahraga di Luar Ruangan? Sepeda Statis Solusinya

"Setelah beberapa minggu bersepeda secara teratur, otot punggung akan menjadi lebih kuat dan persendian akan bergerak lebih mudah, ini dapat membantu kamu tertidur dengan lebih mudah," jelasnya.

Mengapa tidur menjadi masalah penting?

Sebab, selain menumpulkan aktivitas otak di lobus frontal, terlalu sedikit tidur juga akan menghambat metabolisme dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Sebuah studi Int J Endocrinol menemukan, bahwa kurang tidur dapat mengubah hormon yang terlibat dalam mengatur berat badan dan metabolisme, menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit leptin (hormon yang mengatur rasa kenyang) dan lebih banyak ghrelin (bertanggung jawab atas rasa lapar).

Jadi, apakah sepeda olahraga baik untuk menurunkan berat badan?

“Jika kamu dapat berkomitmen pada rencana reguler, meningkatkan intensitas dan ketahanan, maka ini akan menjadi pendukung yang baik untuk menghilangkan lemak,” pungkas Kate.(*)

Baca Juga: Tips Mengajari Anak Belajar Olahraga Sepeda dengan Mudah