Bak Seribu Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Kardio Rupanya Mampu Bisa Menangkal Demensia

Satu studi Neurologi terhadap lebih dari 1.000 wanita menunjukkan, mereka yang memiliki kebugaran kardiovaskular yang tinggi di usia paruh baya, sekitar 88 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sebenarnya tidak ada bentuk olahraga yang secara ajaib dapat menangkal flu atau menjauhkan kita dari Covid-19 maupun penyakit lainnya.

Tetapi, latihan aerobik dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga siap untuk melawan virus yang menyerang.

Satu studi, misalnya, menemukan, berolahraga dari tingkat teratur hingga sedang menghasilkan efek positif pada sistem kekebalan melalui tingkat imunoglobulin yang lebih tinggi.

Ini merupakan faktor kunci dalam melindungi tubuh kita dari virus dan bakteri.

Membantu untuk panjang umur

Penelitian menunjukkan, mereka yang mengikuti pedoman aktivitas fisik setidaknya 2,5 jam kardio dengan intensitas sedang memiliki risiko kematian yang rendah secara signifikan dari sebab apa pun.

Ini masuk akal, mengingat olahraga aerobik dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi yang menempati urutan teratas daftar morbiditas, termasuk kanker dan penyakit jantung.

(*)

Baca Juga: Tahukan Kamu? Ternyata Rutin Olahraga Berlari Dapat Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Pernapasan Lho!

Baca Juga: Terikat Kontrak Ghaib, Anak Indigo Ini Ungkap Sosok Artis yang Bakal Menikah dengan Genderuwo