Bikin Lebih Semangat Lari, Begini Manfaat Mendengar Musik Saat Olahraga Berlari!

Apapun latar belakangnya, seringkali jarak lari yang ditempuh tidak sedikit.

Pada hari ketika kamu membutuhkan motivasi, daftar lagu pilihan bisa menjadi penyemangatmu.

Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari tentang dampak positif musik terhadap para atlet.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Boy William Pernah Jalin Hubungan dengan Sarwendah: Sekarang Dia Udah Nikah..

Ia meyakini bahwa mendengar musik bisa membantu para pelari berada berupaya maksimal menjalani rintangan di hadapannya.

"Musik mampu meningkatkan aspek positif dari mood seseorang, seperti kebahagiaan dan mengurangi aspek negatif, seperti ketegangan, kelelahan dan kebingungan," kata dia.

Sementara itu, riset The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan, mendengarkan musik sebelum berlari atau lomba maraton akan membuat kita lebih bersemangat dan siap menghadapi tantangan tersebut.

Pemilihan daftar lagu dan jenis musik sangat berpengaruh untuk setiap tahapan lari kamu. Musik dari band favorit bisa mendongkrak semangat.

Baca Juga: Nggak Pakai Sensor! Nikita Mirzani Blak-blakan Ceritakan Detik-detik Pertama Kali Keperawanannya Hilang: Gue Jujur..

2. Belajar lari dengan kecepatan konstan

Jika dilakukan dengan benar, mendengarkan musik bisa membantu pelari mengatur kecepatannya saat berlari.

Pada riset terbaru yang dilakukan PLOS One, para pelari terbukti mampu berlari dengan lebih baik ketika tempo musik yang didengarkan seirama dengan kecepatan lari mereka.