4 Hal Penting Usai Lakukan Aktivitas Hobi Berlari Agar Tak Cedera

Rasa lemah, letih, dan mual adalah beberapa gejala umum yang akan kamu rasakan jika tubuhmu mengalami dehidrasi.

Namun, kamu tidak perlu sepenuhnya mengganti cairan yang hilang tepat setelah lari dengan minum banyak-banyak.

Cukup pastikan tubuhmu terhidrasi seperti biasanya.

Elektrolit yang hilang selama lari akan tergantikan dari makanan yang kamu konsumsi, terutama jika kamu bukanlah pelari tingkat berat.

Menjaga hidrasi tubuh selama berlari juga menjadi suatu keharusan.

4. terlali lama keringatan

Jangan menyentuh wajah dengan tangan setelah lari.

Menyentuh wajah dengan tangan akan menyebarkan bakteri sehingga merusak kulit.

Jangan juga berlama-lama memakai baju yang penuh keringat dalam waktu lama karena jamur dari keringat yang menempel bisa menyebabkan infeksi atau jerawat pada tubuh.

Sebisa mungkin jangan pula melewatkan tidur, karena tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan diri dan membentuk otot. (*)

Baca Juga: Meskipun Olahraga Lari Memiliki Segudang Manfaat, Ternyata Berlari Setiap Hari Bisa Membahayakan Tubuh Lho, Kok Bisa?

Baca Juga: Akhirnya Buka Suara Soal Pindah Agama hingga Dikabarkan Siap Menikah, Naysilla Mirdad: Semuanya Baik