Salah Satu Manfaat Olahraga Berlari Adalah Untuk Menurunkan Berat Badan, Yuk Simak Tips Berikut Bagi Para Pemula!

WIKEN.ID -Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Bahkan, beberapa orang ruting berolahraga dengan tujuan melakukan diet, atau menurunkan berat badan.

Salah satu olahraga yang efektif digunakan untuk diet adalah berlari.

Pasalnya, olahraga berlari merupakan olahraga kardio, dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Dulu Awal Pandemi Harganya Capai Puluhan Hingga Ratusan Juta, Kini Sepeda Brompton Cuma Dihargai Segeini, Saatnya Membeli?

Nah, bagi kamu yang jepingin yang ingin menurunkan berat badan dengan berlari, yuk simak tips berikut!

1. Melakukan pemanasan dan peregangan

Jangan mulai berlari tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat.

Pasalnya, melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berlari dapat membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks yang pada gilirannya mencegah cedera.

Berbagai jenis latihan peregangan atau pemanasan dapat membantu kita melumasi sendi dan otot-otot.

Baca Juga: Setiap Sholat Tetap Pakai Sarung Seperti Lelaki Pada Umumnya, Millen Cyrus Ngaku Ingin Dimakamkan Sebagai Laki-laki, Implan Payudara Bakal Dicopot!

2. Pakai sepatu lari yang tepat