Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Kram Otot Saat Olahraga Bersepeda Tetntu Saja Tidak Nyaman, Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya? Intip Disisni..

Hafidh - Minggu, 20 Februari 2022 | 09:33
Ilustrasi bersepeda
DragonImages

Ilustrasi bersepeda

WIKEN.ID - Belakangan ini demam bersepeda kini rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Lalu, pernahkah kamu mengalami kram otot saat olahraga bersepeda?

Baca Juga: Sempat Alami Hidup Susah, Christian Sugiono dan Titi Kamal Ceritakan Terpaksa Ngutang Saat Travelling, Kok Bisa?

Kram otot saat sedang bersepeda tentu membuat kita merasa tidak nyaman.

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kram otot saat bersepeda?

Dilansir dari Kompas.com, berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya.

1. Peregangan rutin

Peregangan rutin sebelum, sesudah, dan selama bersepeda dapat membantu mencegah kram.

Baca Juga: Biasa Tampil Harmonis dan Selalu Romantis, Christian Sugiono Ungkap Borok Titi Kamal, Pernah 100 Kali Minta Putus, Kok Bisa?

Jika kamu merasakan otot mulai berkedut atau kejang, tarik dan regangkan dengan peregangan dinamis (bukan statis).

Editor : Hafidh

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
artis
#
istri Muda
#
telanjang
#
viral
#
atta Halilintar
#
adi Bing Slamet
#
cassandra Angelie
#
chat Mesum
#
fifi Karamoy
#
hubungan Badan