Ingin Meningkatkan kemampuan Hobi Berlari, Hindari Makanan Ini

Protein merupakan sumber nutrisi bagi tubuh, tapi kadar protein yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kesulitan untuk mencerna.

Makanan kaya protein sering tidak mengandung cukup karbohidrat yang memberikan energi untuk tubuh.

Dengan demikian, jika kamu mengonsumsi banyak makanan berprotein tinggi, tidak akan menghasilkan energi yang cukup untuk aktivitas tubuh.

Kacang, Buah, dan Sayur

Semua makanan ini adalah makanan bergizi dan kaya serta, tapi makanan ini membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.

Mengonsumsi kacang, buah, dan sayur sebelum lari adalah sebuah kesalahan, karena saat berlari, tubuh masih masih bekerja mencerna makanan tersebut.

Selain bisa membuat lari menjadi melambat, dampak lain mengonsumsi makanan ini sebelum lari yaitu bisa membuat kram dan sakit perut.

Susu

Beberapa orang berpikiran bahwa susu dapat memberikan nutrisi dan energi untuk tubuh sebelum berlari.

Akan tetapi, faktanya salah, Susu tidak memberikan tubuh energi, malah bisa membuat sakit perut jika dikonsumsi sebelum berlari atau melakukan olahraga lainnya.

Selain itu, susu dapat menguras energi karena membantu memperlambat penyerapan karbohidrat pada tubuh.

Begitu juga dengan beberapa produk turunan susu seperti keju atau mentega.